Ansiedades del cáncer de próstata: Pérdida y progresión

En esta serie, discutimos las causas de ansiedad para aquellos que se enfrentan a enfermedades físicas y sus efectos secundarios. Las frases en negrita son las palabras de los miembros de nuestra comunidad a través de varias condiciones sobre lo que es tratar con estas ansiedades.

No te sientes como la misma persona que eras antes. Puede que te preguntes cuánto tiempo te llevará sentirte “normal”, o si alguna vez lo harás.

“No hay nada que pueda hacer para que desaparezca”

Mientras usted trata de controlar lo que puede y prevenir lo peor de su condición, hay mucho más que está fuera de control. Cuando se trata de progresión y recurrencia , es posible que se pregunte qué vendrá en los próximos cinco, diez, quince años. Puede ser aterrador imaginar cómo los síntomas y los efectos secundarios podrían cambiar o intensificarse con el tiempo.

“No ser capaz de hacer nada de la forma en que lo hacía antes”

Esto puede ser más obvio cuando se trata de rendir cuentas a los demás. Las personas mencionaron la falta de trabajo y una menor capacidad para cuidar de sus hijos, esposas, y de los miembros de la familia que envejecen. Día a día, están los desafíos de los quehaceres, las dificultades de continuar con viejos pasatiempos y la presión de estar ahí para los demás de la misma manera en que lo hacías antes.

“Me gustaría poder participar en la vida”

Los más notables son a menudo los cambios sociales ; no estar disponibles o ser espontáneos. Subir al coche para un viaje por carretera de última hora puede ser cosa del pasado, o al menos mucho más difícil de lo que solía ser.

“Resentimiento porque tu vida ha cambiado”

Salir a comer puede convertirse en una prueba. Un día en la playa puede ser más estresante que divertido. Otros pueden no entender el grado en que su vida ha cambiado, de ejercicio a intimidad a recados diarios.

Los miembros de la comunidad también expresaron sentirse impotentes y preocupados por su futuro, especialmente cuando no veían ninguna esperanza de cura.

Buscando apoyo

Puede ser útil recordar que usted no está solo al sentirse de esta manera. Si su familia y amigos son apoyo , considere compartir algunas de estas ansiedades con ellos. A veces no podrán entenderlo, en cuyo caso los grupos de apoyo y los foros en línea pueden proporcionar un lugar para desahogarse. Si su ansiedad está interfiriendo con la vida diaria, usted podría encontrar asesoramiento u otras terapias útiles.

He aquí algunas ideas para sobrellevar la ansiedad:

  • Cuando se sienta limitado o frustrado, haga una lista de lo que hace bien. Puede ser algo concreto, como tus habilidades de póquer, o algo sutil, como empatía o decisión.
  • Ejercicio Ejercicio en la medida de sus posibilidades! Esto puede incluir ejercicios más tranquilos como meditación, estiramiento o yoga.
  • Dale un respiro a tu mente, pero haz algo que realmente disfrutes, no sólo una distracción temporal.
  • Crear o hacer algo para otra persona. Esto puede ayudarle a salir de su propia cabeza y sentirse productivo.
  • Leer Sellos de Todd en El Poder de la Esperanza
  • Lea Entrevista de noviembre en Romper el estigma en torno a la salud mental y buscar apoyo

¿Qué preocupaciones y temores experimenta? ¿Cuáles son sus consejos y trucos para lidiar con ellos? Share en los comentarios de abajo: