Camino de recuperación postoperatoria

El 30 de mayo, seis semanas y dos días después de mi prostatectomía, tuve mi primer chequeo de PSA con mi médico. Antes de cirugía mi PSA era de 8.3. El 30 fue de 0,014. Casi toda la incomodidad postoperatoria que experimenté – hinchazón, calambres, dolor alrededor de mis incisiones, gases – desapareció. Todavía sentía algo de malestar abdominal cuando me estiraba o alcanzaba a sacar o meter algo dentro o fuera de un gabinete, pero en su mayor parte me sentía bien físicamente, y estoy muy contento de que mi PSA indique que no hay presencia de cáncer.

Volver a mi rutina de ejercicios

Además de las buenas noticias del PSA, mi médico me dijo que podía reanudar mi rutina de ejercicio normal , siempre y cuando “escuchara a mi cuerpo”. Comencé a caminar en terreno plano casi inmediatamente después de mi cirugía, pero ahora planeo hacer más caminatas en terrenos variados, una de mis actividades favoritas. Todavía no estoy listo para ir de mochilero, pero será un objetivo para el otoño. También me gusta la escalada en roca, y como prueba pasé una hora en mi gimnasio de escalada local. Todo salió bien, sin problemas posteriores. Planeo volver a las rocas pronto. Puede que incluso empiece a balancear un palo de golf otra vez.

He estado kegeling dos veces al día durante más de un mes. Cada semana aumento el número de repeticiones y la duración de mis contracciones lentas. Mientras escribo esto el 4 de junio, tengo hasta 30 contracciones rápidas, 30 contracciones lentas de 10 segundos y otras 30 contracciones rápidas, dos veces al día. También he empezado a hacer puentes, abdominales y tablas con un bloque de espuma entre las piernas que aprieto suavemente mientras hago ejercicio. Ayudan a fortalecer el suelo pélvico.

Mejoras con la incontinencia

Combinado con la curación natural que estoy experimentando, estoy notando una mejora en mi incontinencia . Durante el día paso por uno o dos protectores de máxima absorbencia, la mayoría hechos con Depende de los calzoncillos . Por la noche llevo un escudo ligero a la cama. Normalmente me despierto dos veces para ir al baño. Mi doctor siente que estoy haciendo un buen progreso en esta área y que continuaré viendo mejoras cada semana que pase.

Mi nueva normalidad

Combinando las buenas noticias sobre mi PSA, una cierta mejoría en mi incontinencia y la libertad de regresar a mis actividades normales, siento que las nubes se están levantando y puedo ver mi vida “normal” en el horizonte. O lo que uno de mis amigos que ha estado en este camino llama “la nueva normal”. Ha habido momentos en los que me he sentido desmoralizado, probablemente porque, hasta hace poco, de la incontinencia en curso, pero eso está cambiando. Los hombres en mi grupo de apoyo piensan que estoy haciendo grandes progresos y que tengo que ser paciente. Todavía estoy al principio de mi recuperación. La otra cuestión es disfunción eréctil , que en este momento ocupa un segundo plano con respecto a la incontinencia, pero que definitivamente será objeto de un artículo en breve.

Hace unos meses me inscribí en una caminata guiada de 145 millas de REI en la Patagonia, un regalo de 70 años para mí (con mi bendición de esposa , por supuesto.) Recientemente compré un pasaje de avión a Argentina, con salida el 6 de enero de 2019. Tener metas como ésta, que requerirán un trabajo duro en mi estado físico antes del viaje, siempre me motiva, pero esta vez tengo una motivación extra. Espero poder pisar la pista el primer día totalmente recuperado, sin necesidad de escudos ni guardias. Con un poco más de siete meses antes de la partida, estoy seguro de que estaré listo, y estaré caminando libre de cáncer.