¿Deberíamos hacer ejercicio con un diagnóstico de cáncer?

“Es agotador estar enfermo. Necesitas descansar todo lo que puedas para pasar el día”.

¿Es un buen consejo? Es casi seguro que no, a menos que usted tenga otras condiciones de salud significativas para las cuales la actividad realmente no es una buena idea.

Las frustraciones del envejecimiento

El cáncer es esencialmente una enfermedad del envejecimiento . Con algunas excepciones, es más raro en personas menores de cuarenta y cinco años de edad. La edad media para un diagnóstico de cáncer de próstata es de al menos setenta años, por lo que la mitad de todos los hombres serán diagnosticados por encima de esa edad.

Ahora la vejez es cruel con el cuerpo. No sólo nuestro ADN se vuelve corrupto , permitiendo que las células cancerosas crezcan sin control sin tratamiento, sino que nuestros músculos pierden volumen y elasticidad. Los músculos pierden alrededor de un uno por ciento al año en nuestros cincuenta, dos por ciento en nuestros sesenta y esto se eleva a cinco por ciento en nuestros ochenta. El término científico para esta pérdida es sarcopenia (del griego sark, que significa carne, y penia que significa pobreza). También se le llama más fácilmente pérdida muscular relacionada con la edad.

Has oído a las mujeres quejarse de sus alas de murciélago, estoy seguro. Los dos músculos principales de la parte superior del brazo, los bíceps y los tríceps, llenan la piel de las personas más jóvenes, pero a medida que la pérdida de masa muscular relacionada con la edad se apodera de los músculos, éstos se contraen y la piel queda suelta y con una sensación de flacidez. Lo mismo le está sucediendo a todos sus músculos, incluyendo el más importante de todos, su corazón .

Combatir la pérdida de músculo

Hay una solución para la pérdida de músculo. Al igual que dejar un coche durante mucho tiempo sin usarlo es malo para él, así que si dejamos que nuestros cuerpos se vuelvan menos activos perdemos el uso de los bits que necesitamos. Subir escaleras se vuelve difícil, levantar bolsas de compras es difícil y a veces es difícil mantenerse erguido.

El problema se agrava en general a medida que nos hacemos más grandes. cáncer de próstata metastásico <.

Cambios en el estilo de vida

Por lo tanto, su diagnóstico de cáncer podría ser sólo la señal de advertencia en su vida para hacer algunos cambios. doctor . Haga tres de esos días cuando haga ejercicio al aire libre cuando el clima lo permita, como andar en bicicleta, correr o trotar o nadar, y dos días en el gimnasio usando pesas y su peso corporal para trabajar y mejorar esos músculos. El entrenamiento de resistencia no sólo ralentiza el desgaste muscular, sino que también fortalece los huesos, ayudando a prevenir la osteoporosis, otro efecto secundario difícil de envejecer.

El mejor efecto secundario de todos, sin embargo, es que la actividad regular aumenta los niveles de energía . Así que para tener la mejor oportunidad de lidiar con el cáncer, no descanse su cuerpo, trabaje con él. Será el mejor regalo que te hayas hecho nunca.

Sobre el autor: