Ejercicio para las erecciones

Frecuentemente hablo con mis pacientes acerca de maximizar cualquier terapia en la que están participando haciendo absolutamente todo lo que pueden hacer para ayudar a recuperar la función completa. Algunos de mis pacientes tendrán problemas de fugas urinarias y hablamos sobre los tipos de líquidos que beben a lo largo del día. Hago esto para asegurarme de que nada de lo que beben es realmente irritante para la vejiga . “Pero, Erin, siempre he tomado 4 tazas de café y 2 refrescos al día!” “Ok,” le digo, “pero si queremos ayudarle a maximizar todo el trabajo que está haciendo para recuperar el control de su vejiga, puede que quiera considerar beber más agua.” La verdad es que algunos escuchan y otros no, y eso está bien, es realmente su decisión. Todo lo que puedo hacer es dar información. Y quiero decirles por qué el ejercicio es importante para las erecciones.

Salud cardíaca y erecciones

En los últimos 10 años aproximadamente, la comunidad médica ha comenzado a reconocer que Disfunción eréctil (DE) puede ser uno de los primeros signos de enfermedad cardiovascular . ejercicio es importante para la enfermedad cardiovascular. ¿Tiene algún amigo que esté haciendo rehabilitación cardíaca después de un ataque cardíaco?

Hay un poco de anatomía y química (no sólo la atracción por el tipo de química de la otra persona) que entra en una erección. El cuerpo del pene se compone de tres cámaras largas. Cuando un hombre se excita, se libera dopamina y comienza una cascada química que permite que las cámaras se llenen de sangre. La presión de la sangre crea un tipo de presión que impide que la sangre vuelva a salir. Es decir, hasta el orgasmo, entonces otra cascada de reacciones químicas permite una liberación y la sangre puede ahora drenar fuera del pene.

¿Cómo puede ayudar el ejercicio?

Entonces, ¿cómo se relaciona esto con el ejercicio? Una de las principales sustancias químicas que ayuda a dirigir el espectáculo se llama Óxido Nítrico. Este químico permite que los vasos sanguíneos se relajen para permitir que la sangre fluya hacia el pene. Adivina qué, durante el ejercicio el óxido nítrico se produce a tasas más altas para permitir el flujo sanguíneo a los músculos y otros tejidos. Esto es bueno para erecciones.

Quiero que entiendas que la curación de los nervios debe ocurrir para la recuperación de las erecciones espontáneas y no estoy diciendo que el ejercicio curará a nadie, pero puedes obtener algún beneficio y tal vez acelerar recuperación o ayudar a que tus erecciones sean un poco más firmes o duraderas.

Muchos beneficios del ejercicio

Una vez más, creo firmemente en la maximización de los beneficios mediante la aplicación de múltiples intervenciones que plantean poco riesgo. Los beneficios del ejercicio son tan numerosos que deberíamos escribir “Ejercicio 4x/semana durante 30-45 minutos” en una hoja de prescripción y dárselo a casi todas las personas. Además de la posibilidad de erecciones más fuertes, el ejercicio ayudará a aliviar fatiga, le ayudará a dormir más profundamente, y tal vez le ayudará a estar de mejor humor – lo que también es bueno para actividad sexual .

Nota del autor: si usted está tratando su cáncer de próstata con ADT (Terapia de privación de andrógenos), el ejercicio es especialmente importante para usted. Hay algunos detalles que discutiré en futuros artículos. Caminar, trotar, nadar, hacer yoga. Únete a la Y. Siempre ten cuidado.