Kegeling: Primera Línea de Defensa

En un esfuerzo por sanar y fortalecer mi suelo pélvico , y eliminar la incontinencia que siguió a mi prostatectomía laparoscópica radical en abril de 2018, empecé a ver una terapia física a>t, el Dr. Peter Muhn, en la USC en septiembre. Ya llevaba varios meses haciendo kegeling y veía mucha mejoría, pero sentía que me había estancado, y quería aprovechar esta nueva oportunidad para ayudarme a recuperarme.

Tranquilización de mi médico

Durante mi primera visita compartí mi viaje por el cáncer de próstata con el Dr. Muhn, le hice saber el progreso que había hecho con la reducción de la incontinencia, y que mi objetivo era eliminarla si era posible, cuanto antes mejor. Me aseguró que mi progreso era normal, que el tiempo y el esfuerzo producirían el resultado que esperaba, pero que la paciencia y la persistencia eran importantes, que un año de curación y fortalecimiento no era inusual. El Dr. Muhn y su asistente observaron mi técnica de kegeling y luego me dieron una serie de ejercicios revisados para hacer entre visitas.

Insatisfecho con mi progreso

WebMD ofrece esta breve definición de kegeling y sus beneficios para los hombres: “Los ejercicios de Kegel le ayudan a concentrarse y fortalecer los músculos debajo de la vejiga que ayudan a controlar la micción. En los hombres, la incontinencia urinaria puede ser causada por un esfínter urinario débil que puede ser el resultado de una cirugía para el cáncer de próstata, una vejiga hiperactiva o una vejiga que no se contrae”. Mis nuevos ejercicios consistían en breves ráfagas de contracciones, una mayor duración de las contracciones de hasta 10 segundos y una variedad de posiciones: acostado, sentado, de pie.

Seguí las instrucciones del Dr. Muhn, experimenté alguna mejora, y luego regresé para otra visita a finales de octubre. Expresé que no estaba completamente satisfecho con mi progreso, explicando que mientras estaba en reposo o simplemente haciendo actividades livianas alrededor de la casa, mi fuga era mínima, pero las largas caminatas y el ejercicio vigoroso resultaron en empapar un escudo de luz. Para jugar al golf y caminar por el campo tuve que usar un protector de máxima absorbencia y cambiarlo después de nueve hoyos. Tuve que tomar las mismas precauciones para la escalada en roca o las caminatas en el campo. En otras palabras, estaba constantemente consciente de mi incontinencia mientras realizaba las actividades que más disfruto.

Medición de la resistencia del suelo pélvico

Para probar mejor mi fuerza del suelo pélvico y la potencia de mis barriles, el Dr. Muhn me preguntó si estaría de acuerdo en que se me midieran gráficamente mediante el uso de un sensor rectal. Me explicó el proceso, me mostró el dispositivo y acepté. El sensor fue insertado en mi recto, conectado a una computadora, y luego pasé por una serie de ejercicios de Kegel que eran visibles como gráficos en la pantalla de la computadora: un gráfico de barras, un gráfico de pirámide, un gráfico de picos y valles, etc. Los gráficos mostraban cuán fuertes eran mis contracciones, cuánto tiempo podía mantenerlas en un nivel determinado y cuánto control tenía. La computadora grabó la información. Descubrí que mi sujeción durante la mayoría de las contracciones de diez segundos comenzó a debilitarse a los cinco segundos.

Seguir adelante con optimismo

Ahora tengo una línea de base visible y numérica con la que trabajar. Hicimos un par de cambios en mi rutina de ejercicio , y desde mi regreso a casa he estado trabajando para ganar fuerza en el suelo pélvico con una pasión renovada. Confieso que hay días en que me siento frustrado cuando no siento que estoy obteniendo los resultados que quiero. Me fatiga el esfuerzo y no quiero hacer nada. Después de todo, ¡hace siete meses que estoy en la barriga! Pero debo mantener mi compromiso de dar a este enfoque todas las posibilidades de éxito. Mi próxima cita es a mediados de diciembre, unos días después de que mi esposa se jubile . Qué bonito regalo sería para los dos si mis esfuerzos rindieran frutos!